マンダラチャートとは
一つの目標を立てそれを達成するために
小目標を8分割する方法である
大谷翔平はこれを中学のころから取り入れ
高校野球だけでなく
日本のプロ野球
アメリカでのプロ野球でも結果を出している
実は、この小目標を立てる方法は
哲学者のデカルトも推奨している方法であり
「困難を分割せよ」
といっている。
ついでに、
ビルゲイツも
「問題を切り分けろ」といっている
大谷翔平の具体的なマンダラチャートは
一番の目標は「ドラフト1位で8球団に指名される」ことであった
この目標を達成するために大谷さんは
- 体づくり
- コントロール
- キレ
- メンタル
- スピード160キロ
- 人間性
- 運
- 変化球
の８つの小目標を立てている
驚きなのは、「運」や「人間性」を入れていることだ
ちなみにこの8つだけでは、表現が抽象的すぎて具体的に何をしてよいのか分からないので
ひとつひとつの項目をさらに８つの小目標に細分化するのである
では、「運」の小目標を見てみよう
- あいさつ
- ゴミ拾い
- 部屋掃除
- 道具を大切に使う
- 審判さんへの態度
- プラス思考
- 応援される人間になる
- 本を読む
これらを実践することで「運」という項目が達成されると
大谷さんは考えたんだって！
すごくないですか？
実は、ジャンクスポーツで大谷さんの特集をしていた時に
初めて見てびっくりしました！
速攻、メモって、実践だよね！
めちゃいいです！
人それぞれ目標は違うと思いますが
これをやると
自分が目標に向かって何を達成しているということが目に見えて分かります
ちなみに私の真ん中の目標が
「○○○（嫁）を幸せにする」に設定してみました
そうすると、小目標が
- 看護師として成長する
- 人との関わりを大事にする
- 一生健康でいる
- お金で困らない生活を送る
- 嫁をよく知る
- 子どもと仲良くする
- 夢をもつ
- 自分の気持ちをコントロールする
これらを達成するためにいろいろ取り組んでいます
もちろん、内容は必要に応じて修正したりしていますが
生活や家族との時間にメリハリがつき毎日が面白いです
大きな目標を立てて、時間がないからできないではなくて
小目標を掘り下げてみると意外とできるものです
一度、やってみることをお勧めします
具体的に実行するために分かりやすいブログあったので
気になる方はこちらをどうぞ
「大谷翔平」「マンダラチャート」でも検索すればすぐ出てきますので
気になる方はやってみてちょ
では、またねー